Tất cả chúng ta dường như đều đã nghe nói đến “Luật Hấp Dẫn”, rằng chúng ta có thể “hấp dẫn” bất cứ thứ gì mình muốn. Chúng ta được các bậc thầy về Luật Hấp Dẫn chỉ cho một số mẹo, với hứa hẹn rằng bạn sẽ có tiền, có người yêu, hay những thứ đại loại vậy sau khi áp dụng mẹo xyz trong khoảng thời gian abc. Chúng ta được dặn phải luôn tưởng tượng về thứ mình muốn, ghim mục tiêu trong đầu 24/7, ngay cả khi ngủ hay đi vệ sinh cũng phải nghĩ đến chúng. Thường thì chúng ta áp dụng chúng trong sự hứng khởi trong khoảng thời gian đầu tiên, và bỏ cuộc trong những ngày sau đó vì căng thẳng, mệt mỏi và mất cân bằng vì phải luôn luôn ở trạng thái mâu thuẫn với hiện tại vì luôn mong cầu thứ gì đó ở tương lai.
Luật Hấp Dẫn có thật hay không? Muốn hấp dẫn thứ này thứ kia thì phải đánh đổi sự bình an và thảnh thơi của tâm hồn hay sao?
Vâng, Luật Hấp Dẫn có thật, và nó là một trong những “Luật” vận hành vũ trụ, đã là Luật thì luôn vận hành và luôn đúng. Bạn đang dùng Luật Hấp Dẫn mọi phút giây dù cho bạn có ý thức về nó hay không. Bạn đến với bài viết này cũng bởi Luật Hấp Dẫn, cuộc sống của bạn như đống shit cũng do Luật Hấp Dẫn, bạn trở nên giỏi giang cũng nhờ Luật Hấp Dẫn. Vấn đề là Luật Hấp Dẫn có phải là những mẹo tưởng tượng mà bạn trả tiền cho các “bậc thầy” để họ dạy bạn hay không? Liệu bạn có hiểu rõ bản chất của Luật Hấp Dẫn hay chỉ nắm bắt qua loa và cho rằng mình đã tường tận. Nguyên lý vận hành của Luật Hấp Dẫn là gì? Với chút kiến thức và kinh nghiệm ít ỏi của mình. Trong bài viết này mình sẽ giải thích cho các bạn về nguyên lý vận hành của Luật Hấp Dẫn ở các khía cạnh khác nhau.
1. Khía cạnh tâm lý và niềm tin
Đây có thể là khía cạnh mà các bạn vẫn đang dùng để áp dụng Luật Hấp Dẫn hằng ngày. Tôi gọi chúng đơn giản là vòng tròn “bằng chứng và niềm tin”.
Cách vận hành của nó dưới dạng: Nhìn thấy bằng chứng => Tin => Tìm bằng chứng => Niềm tin mãnh liệt hơn.
Ví dụ như khi đi học, bạn làm bài tập tiếng Anh và bạn đạt điểm cao, bạn được cô giáo khen ngợi là có năng khiếu về tiếng anh. Đây là manh mối cho bằng chứng đầu tiên về sự giỏi tiếng Anh của bạn. Bạn bắt đầu mang một niềm tin rằng “mình cũng có năng khiếu về tiếng Anh đấy”. Niềm tin này sẽ thúc đẩy bạn tìm thêm bằng chứng cho nó, bằng cách bắt đầu tìm tòi về các cách học để học tiếng Anh tốt, tập trung vào tiếng Anh nhiều hơn và bắt đầu rèn luyện nó. Càng có bằng chứng thì bạn càng tin, càng tin thì càng tìm bằng chứng cho niềm tin lớn hơn. Có năng khiếu tiếng Anh => Giỏi tiếng Anh => Thông thạo tiếng Anh => Có thể dùng tiếng Anh để kiếm ra tiền,…
Đây là cách mà tất cả chúng ta đều dùng, nhưng ở phương diện thụ động: Có bằng chứng => Tin. Gọi là thụ động vì chúng ta cần được cung cấp bằng chứng từ bên ngoài. Người khác và thế giới bên ngoài quy định rằng chúng ta phải tin vào điều gì. Nếu niềm tin tích cực thì tốt, còn nếu tiêu cực thì nó sẽ phá hủy cuộc đời bạn. Hình dung khi bé ai đó bị nhiều người chửi ngu và sau đó họ ôm cái ngu đó đến suốt cuộc đời. Những nhà cầm quyền thường kiểm soát những kẻ bên dưới họ bằng cách cấy vào đầu những người ấy những niềm tin tiêu cực và tự hủy hoại, bên dưới càng yếu ớt, bên trên càng dễ điều khiển và khai thác.
Áp dụng Luật Hấp Dẫn một cách chủ động và có ý thức chính là đảo ngược chu trình: Bằng chứng => Niềm tin. Đó chính là biến điều gì đó bạn muốn trở thành Niềm tin => Sau đó tìm kiếm bằng chứng để củng cố cho điều đó. Đây là quá trình đi tìm kiếm niềm tin ở bên trong, thay vì bên ngoài.
Nếu bạn tin bạn có thể chạy bộ 21km liên tục không nghỉ, bạn sẽ đi tìm bằng chứng cho điều đó, bằng cách luyện tập và hoàn thành các cự ly trong khả năng trong hiện tại (2km, 5km). Hoặc bạn tin bạn có thể kiếm được hàng tỷ đồng, bạn sẽ tìm kiếm bằng chứng cho việc đó bằng cách khởi xướng các dự án nhỏ, học hỏi về kinh doanh và tài chính,..v.v. Công tắc của Luật Hấp Dẫn sẽ được bật khi bạn tin vào điều gì đó là có khả năng xảy ra. Chiếc công tắc này không được dùng tới thường xuyên, hay nói đúng hơn là dùng sai cách khi chúng ta tự hạn chế niềm tin của mình: Tôi chẳng thể nào mà chạy bộ được đâu, kiếm tiền đối với tôi quá khó, tôi yếu lắm, tôi ngu ngốc hồi giờ, người như tôi mà ai thèm yêu,..v.v. Những niềm tin tiêu cực này, về bản chất cũng giống như niềm tin tích cực, sẽ đi tìm lấy bằng chứng để tự củng cố cho chính nó và theo thời gian sáng tạo ra thực tại chứa niềm tin đó.
Chúng ta có thể sống một cuộc đời tẻ nhạt nửa vời, chúng ta cũng có thể sống một cuộc đời đầy màu sắc và ý nghĩa. Điều đó phụ thuộc vào chính chúng ta, chúng ta chính là chìa khóa để mở ra thực tại.
Bạn nên nhớ rằng những người thời cổ xưa không hề có một ý nghĩ gì về cái mà chúng ta đang sử dụng: smart phone, máy tính, tivi. Đó là những ý tưởng điên rồ đối với họ, bạn sẽ bị coi là điên khi nói về những thứ như thế. Chúng ta tin rằng có những thứ như vậy tồn tại là bởi vì chúng ta đã được cung cấp bằng chứng, chúng ta xem đó là hiển nhiên. Và một số trong chúng ta vẫn đang học tập để nghiên cứu cái thứ công nghệ “điên rồ” ấy.
Chúng ta không biết những thứ chúng ta không biết. Những tiềm năng là vô hạn, những kiến thức vĩ đại vẫn đang còn bị ẩn nấp ở đâu đó. Đó là lý do tại sao những nhà khoa học trong nhiều lĩnh vực vẫn tiếp tục nghiên cứu và nghiên cứu. Chúng ta cũng chính là nhà khoa học của cuộc đời mình, đang nghiên cứu lấy những tiềm năng của chính chúng ta. Nhận thức này là bước đệm đầu tiên cho một cuộc đời ý nghĩa.
2. Khía cạnh Identity và Self-image
Khía cạnh thứ 2 và chúng ta dùng để tác động đến Luật Hấp Dãn (LHD) đó chính là những suy nghĩ của bạn về bản thân và mối liên hệ giữa mình với thế giới. Ý tưởng tôi viết phần này lấy cảm hứng từ 2 thuật ngữ có ý nghĩa gần giống nhau đó là Identity (danh tính/nhân dạng) và Self-image (hình dung về bản thân). Thuật ngữ Identity bắt nguồn từ tác giả James Clear khi ông nói về các cách thức thay đổi thói quen trong cuốn Atomic Habit; còn thuật ngữ Self-image được đề cập trong cuốn Psycho-cybernetics của Maxwell Maltz, ở đây ông hướng dẫn độc giả thay đổi bản thân về mặt tiềm thức để phá bỏ những giới hạn của chính mình.
Hầu như 90% các hành vi và thói quen ứng xử chúng ta thực hiện hằng ngày diễn ra tự động, một cách vô thức: hành động cầm điếu thuốc lên hút, thôi thúc của thói quen tập thể dục, thói quen phản ứng trước một tình huống tiêu cực, các hành vi khi nói chuyện với người khác giới, v.v… Những hành vi này phụ thuộc vào một nguồn gốc sâu xa, đó chính là những hình ảnh và danh tính mà chúng ta có về bản thân mình.
Ví dụ chúng ta cho rằng mình là một người nhút nhát. Như một hệ quả, chúng ta sẽ ngại tiếp xúc với đám đông, cơ thể có xu hướng khép kín khi giao tiếp, ngôn ngữ cơ thể không được thoải mái, mắt nhìn lơ đễnh, giọng nói thiếu nội lực. Nhưng khi chúng ta nghĩ mình là một người tự tin, mọi hành vi sẽ thay đổi, chúng ta có xu hướng thả lỏng và thư giãn cơ thể khi giao tiếp, lưng thẳng, ngực ưỡn ra, đôi mắt nhìn thẳng và xoáy sâu vào mắt người khác, giọng nói trầm bổng tự tin. Những hình ảnh và danh tính này không chỉ đơn giản là những suy nghĩ, nó là một dạng niềm tin chúng ta có về bản thân mà đã khắc sâu vào tiềm thức.
Những hình ảnh và danh tính được hình thành thông qua những gì chúng ta nhìn nhận về bản thân mình hằng ngày. Ví dụ chúng ta hút thuốc lá 3 năm trời, chúng ta sẽ xem mình là một người nghiện thuốc lá, một người có sức khỏe kém. Hoặc chúng ta không có người yêu trong từng ấy năm tuổi trẻ, chúng ta bị bạn bè trêu ghẹo là “đồ ế”, nên chúng ta xem bản thân mình là một người không đáng được yêu, một kẻ không có giá trị. Khi những danh tính này ăn sâu vào người, những hành vi của chúng ta một cách tự nhiên sẽ tự điều chỉnh chính nó để phù hợp với những danh tính ta có cho dù chúng ta có ý thức được hay không.
Trong quá trình thực hành Nofap hơn 2 năm, tôi đã phát hiện ra những hiệu ứng tâm lý tiêu cực đã hủy hoại cuộc đời tôi ra sao khi tôi còn nghiện fap (thủ dâm). Thông thường, để duy trì hành vi thủ dâm, bản thân tôi phải lưu giữ trong tâm trí những cảnh khiêu dâm có được thông qua pornography (tài liệu khiêu dâm: phim sex, tạp chí, ảnh,…). Những thứ này vấy bẩn tâm trí của chính tôi, mỗi lần thủ dâm hay vọng tưởng về tình dục, tôi sẽ củng cố hình ảnh về bản thân là một người không trong sạch và không chính trực. Cùng với đó, hành vi thủ dâm là một sự tự hủy hoại về mặt năng lượng và thể chất, bạn sẽ kiệt sức, yếu ớt, mất động lực, và dần dần bạn sẽ nghĩ mình là một kẻ yếu đuối. Khi gom nhặt tất cả những hình ảnh đó và tin rằng đó chính là bản thân mình, sự tự tin của tôi hoàn toàn biến mất khi tôi giao tiếp với ai đó, đặc biệt là với phụ nữ. Những suy nghĩ tự phán xét hay ám ảnh về tình dục khiến tôi hành xử một cách vụng về, thiếu tự tin, tôi không dám nhìn thẳng vào mắt một ai đó. Những hành vi đó vô tình đẩy xa mọi người ra khỏi tôi, tôi bị xa lánh và dè chừng. Đây là một biểu hiện về mặt năng lượng vô hình mà ngay cả tôi và những người xung quanh cũng không ý thức được.
Trong cuốn Atomic Habit (Thói quen nguyên tử), James Clear dùng phương pháp danh tính để thay đổi những thói quen xấu và thiết lập những thói quen tốt cho một người. Cụ thể, ông hướng dẫn mọi người đừng tập trung vào những kết quả mà bạn muốn đạt được, thay vào đó, bạn hãy tập trung vào mẫu người nào có thể đạt được những kết quả đó. Ví dụ bạn muốn giảm cân, hay có cơ bắp, vậy thì đừng tập trung vào việc liệu mình sẽ giảm bao nhiêu ký, hay lên bao nhiêu cơ, mà hãy tập trung và xây dựng những mẫu người: tôi là người khỏe mạnh, tôi là người kỷ luật, tôi là người không bỏ lỡ buổi tập. Khi đã tạo ra cho mình một hình mẫu, hay một danh tính, hãy tạo cho mình những thành tựu nhỏ trong ngày để củng cố vững chắc danh tính đó.
Tương tự đối với việc bẻ gãy những thói quen xấu, hãy rời bỏ danh tính củng cố cho những thói quen xấu mà tập trung vào những danh tính có ích cho một thói quen thay thế. Khi một người muốn bỏ thuốc, họ cần phải xóa bỏ niềm tin mình là một kẻ bê tha, yếu ớt và thay vào đó là mẫu người lành mạnh, khỏe khoắn và tạo ra những bằng chứng nhỏ để trau dồi mẫu người đó thêm mạnh mẽ.
Tất cả những gì tôi muốn bạn hiểu ở phần này là: bạn hành động theo những gì mà bạn tin mình là (một cách vô thức hay có ý thức). Cách nhìn nhận về bản thân => Tạo ra những khuôn mẫu suy nghĩ => Những suy nghĩ quyết định hành động => Hành động tạo ra thực tại của cuộc đời.
Khi bạn muốn hấp dẫn điều gì đó, sai lầm ở chỗ bạn chỉ ham muốn nó, mà chưa trở thành mẫu người xứng đáng để có được nó. Nên khi bạn muốn điều gì, hãy hỏi bản thân rằng danh tính/mẫu người nào tương đồng để hấp dẫn những kết quả đó, và bắt đầu thực sự nghiêm túc với nó.
Đã có một bạn độc giả chia sẻ với tôi một câu chuyện rằng: “Nhà mình từng rất nghèo, bố mẹ mình đều thu nhập thấp, nhưng mẹ mình thì chưa bao giờ cảm nhận là nhà mình thấp kém hay nghèo cả. Bà mua cho mình và anh mình những thứ đồ có chất lượng tốt, luôn nghĩ rằng con bà đương nhiên là giỏi (không biết niềm tin ấy từ đâu ra) và luôn rất tự tin trong cách nói chuyện hay cư xử, dù là với người nghèo hay người cực giàu. Mãi về sau, khi mình lớn, nhà mình xây nhà rất lớn mà nhà thậm chí là không biết kiếm đâu ra tiền để trả nợ, nhưng tóm lại là nhà mình thực sự rất lớn so với cái cảnh nghèo của gia đình mình. Nhưng sau đấy, mọi thứ cứ tự nhiên thay đổi, từ nhà cửa, thu nhập của anh trai mình, tình trạng từ một đứa bất cần và học kém của mình thành ra ngoan ngoãn và giỏi hơn hẳn, rồi vị trí của gia đình mình, mẹ mình từ một người gần như vô thần mà vì nhà mình chuyển nhà về đối diện nhà thờ nên niềm tin tôn giáo cũng khác đi.”
Đây là một ví dụ rõ ràng về danh tính. Khi người mẹ này không bao giờ xem mình là nghèo và thấp kém, luôn cư xử một cách chuẩn mực với mọi người và bà còn củng cố danh tính cho những người con của mình bằng cách cho rằng con mình là giỏi và luôn mua cho con mình những món đồ chất lượng. Có thể chúng ta không biết chính xác quá trình tiến đến kết quả đó như thế nào. Nhưng ta biết chắc rằng việc xác định danh tính mà mình muốn đã sáng tạo một thực tại khác biệt với hoàn cảnh hiện tại mà ta đang có.
Ngay cả với bản thân tôi khi bắt đầu thực thành Nofap, thực tập tâm linh, thiền định, sống theo Đạo lý, cuộc sống của tôi bắt đầu thay đổi hoàn toàn. Tôi thu hút những người bạn lành mạnh đến với mình, tôi tự tin và vững vàng khi bước ra xã hội, tôi đạt được những thành tựu mà trước đây tôi chưa bao giờ dám nghĩ tới, và hiện tại tôi vẫn đang theo đuổi công việc của mình. Tất cả là nhờ việc thay đổi cách nhìn nhận về bản thân, và củng cố những khía cạnh tích cực của bản thân mỗi ngày.
Hãy thật sự ý thức về những điều mà bạn nhìn nhận về bản thân. Dành thời gian để tìm ra những niềm tin tự giới hạn, giải đáp cho những niềm tin đó, thay đổi nó, cùng với việc củng cố những nhìn nhận tích cực về bản thân mình qua những hành động nhỏ.
>>> Nguyên lý vận hành Luật Hấp Dẫn (P2)
Tác giả: Bá Kỳ
